Osoby, które wyjątkowo troszczą się o własny wygląd i siłę fizyczną, zatem te, które wiele czasu lubią spędzać na siłowni, na pewno dużo wiedzą o wielu różnorodnych dodatkach do Diety, które (jeżeli są używane w dojrzały sposób) mogą im niezwykle pomóc przy robieniu różnego typu treningów.
Aktualnie jednym z najbardziej popularnych tego typu preparatów jest białko BCAA, jakie wzmacnia mięśnie i polepsza ogólną kondycję.
Niezależnie od tego każdy trening fizyczny powinien odbywać się już po spożyciu zwykłego posiłku. Należy pamiętać, że ani jeden dodatek do diety nie może zastępować własnych wartościowych pokarmów. Potem, niedługo przed początkiem ćwiczeń fizycznych, należy zażyć ok. 5 gram BCAA, które będzie w czasie naszego treningu spalone. Dzięki temu rozwiązaniu, oraz dzięki temu, że wprowadziliśmy do naszego układu krwionośnego białko BCAA z zewnętrznego źródła, redukuje się katabolizm tkanek mięśniowych, który jest produkowany w czasie większej aktywności ruchowej.
Niedługo po przeprowadzonym treningu siłowym, powinniśmy jak najszybciej przyjąć białko odpowiadające równowartości białka w normalnym posiłku.
Ciekawi Cię mieszczący się w tym miejscu tekst? Kliknij więc poza tym tutaj oraz zobacz więcej info dentysta ursynow na opisywany problem!
Dla przykładu jeśli na dzień powinniśmy spożyć dwieście gram białka oraz rozkładamy to na 5 posiłków – co przynosi w jednym daniu czterdzieści gram białka – to także tyle dostarczamy po odbyciu ćwiczeń. Poza tym godzinę po zakończonym treningu należałoby spożyć pełnowartościowy pokarm.
Niezwykle istotne jest właściwe dawkowanie środka, gdyż tak jak suplement mógłby dopomóc, tak mógłby także wyrządzić krzywdę. Należy pamiętać o tym i w razie potrzeby – skonsultujmy się zwyczajnie ze swoim doktorem.