rozwiązaniem jest wcześniejsza konsultacja z fachmanem. W chwili obecnej bezlik ludzi korzysta ze świadczeń trenera personalnego, który planuje zestawy ćwiczeń , a także odpowiednią dietę. Dlatego też o ile nie mamy pojęcia na temat sportu musimy najpierw skonsultować się z tą osobą. Na początkowych zajęciach zostanie przeprowadzony trening wytrzymałościowy na podstawie jakiego zostanie ułożony plan działania.
Takie zajęcia są rekomendowane w szczególności osobą posiadającym strapienia z sercem, gdyż ten trening poprawia wydolność. W dodatku trening wytrzymałościowy jest polecany osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, a także polepszyć swoje nastawienie. Na pewno taki zestaw ćwiczeń będzie realizowany przez pierwsze miesiące, gdyż poprawi się nasza kondycja oraz wzmocni serce. Jeżeli będziemy zdeterminowani to po jakimś czasie czeka nas trening na siłę, dzięki któremu będziemy dali rade pobudzić nasze mięśnie.
Ewidentnym jest, że te ćwiczenia są adekwatne tylko dla osób młodych i w pełni sił. Wstępne zajęcia winny odbywać się tylko z trenerem, albowiem niezwykle ważna jest technika. Nie powinniśmy też zapomnieć o tym, że w takim treningu co dzień ćwiczymy inną część ciała. Wszystkie poboczne szczegóły dowiemy się na pierwszym spotkaniu.