Home » Sporty drużynowe - wybierz dyscyplinę dla siebie » Dobre rady treningowe dla młodych kulturystów

Dobre rady treningowe dla młodych kulturystów

Budowanie masy wymaga niewątpliwie czasu, dobrze dopasowanych ćwiczeń i także ich precyzyjnego wykonywania. Jeśli zamierzasz zacząć treningi nie możesz również zapominać o diecie, ponieważ połączenie diety z treningami bezsprzecznie da Ci najlepsze efekty, jakie zobaczysz również w znacznie szybszym czasie.

trener

Autor: J@YGS
Źródło: http://www.flickr.com
Rozpoczynając trening dla początkujących nie możesz natychmiast narzucać sobie za ogromnego tempa czy też za dużej ilości ciężarów, albowiem zdoła to wywołać poważne kontuzje. Trening winien być przemyślany i wykonywany spokojnie, znacząca jest również wielka staranność w wykonywaniu ćwiczeń – treningi dla początkujących. Lepiej wykonać mniej ćwiczeń, ale pieczołowicie aniżeli bezmyślnie machać ciężarami albo sztangą, co nie tylko nie przyniesie oczekiwanych wyników, lecz również zdoła sprawić poważne zagrożenia dla zdrowia, a nawet dla życia. Trening dla początkujących musi być też odpowiednio dostosowany do Twojej wagi, postury albo kondycji.

W Internecie możemy odnaleźć niemało treningów ofiarowanych dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami. Ćwiczenia te są naturalnie lżejsze. W miarę ćwiczenia i regularnych treningów rzecz jasna wypada je pogłębiać i selekcjonować bardziej intensywne treningi, przykładowo z większym obciążeniem, niemniej początki powinny być powściągliwe. Musisz też uzbroić się w wytrwałość. Zanim rozpoczniesz widzieć jakieś efekty może minąć wiele czasu.

trening na siłowni

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Niektóre osoby przyuważą rezultaty ćwiczeń już po miesiącu, inne nie prędzej niż po dwóch – każdy z nas jest poszczególny i posiada inny organizm, dlatego każdy z nas może odnotować te rezultaty po innym czasie. Ważka jest również różnorodność treningów, staraj się je urozmaicać oraz w miarę dalszych treningów dołączać nowiuteńkie treningi. Dzięki temu treningi będą bardziej wydajne, a Ty szybciej dostrzeżesz rezultaty. Liczy się też intensywność treningu, w miarę ćwiczenia staraj się więc trenować więcej, zwiększaj też czas treningów.