Home » Sporty drużynowe - wybierz dyscyplinę dla siebie » Kulturysta zimą – jaką dietę stosować , a także które ćwiczenia fizyczne praktykować codziennie

Kulturysta zimą – jaką dietę stosować , a także które ćwiczenia fizyczne praktykować codziennie

Aktualnie wiele ludzi troszczy się o swoje zdrowie. Mogłoby się zdawać, iż jedzenie zdrowych dań , a także ćwiczenia nie wymagają od nas dużo czasu. Nic bardziej mylnego, bowiem przyrządzanie pełnowartościowego posiłku czasami ciągnie się naprawdę długo, w szczególności, jeśli powinniśmy zrobić jedzenie na cały dzień. Sport też wymaga od każdego poświęcenia ogromnej ilości czasu, albowiem trening jest najbardziej efektywny, jeżeli trwa więcej niż 30 minut.

kulturysta

Autor: Erik Nomm
Źródło: http://www.flickr.com
Szczególną wagę do zdrowej żywności , a także aktywności fizycznej przykładają kulturyści, to znaczy osoby, które trudzą się kształtowaniem sylwetki. W chwili obecnej tą dyscyplinę sportu da się kultywować amatorsko lub profesjonalnie. Osoby, które trudzą się tym każdego dnia, biorą udział w różnorodnych konkursach i nieprzerwanie trzymają ścisłą dietę. Nie jest to banalne, ponieważ wielokrotnie kuszą nas różne słodycze , a także fast foody. Na nieszczęście jeśli zamierzamy być w formie non stop powinniśmy zrezygnować ze słodyczy, alkoholu oraz pozostałych używek. Na dodatek musimy zdawać sobie sprawę z tego jak dobrze się żywić. Mnóstwo osób nie wie jakie mogą być źródła węglowodanów i w jakich porcjach trzeba je konsumować.

Nie ulega wątpliwości, że kulturyści, którzy muszą trzymać się stałych dań, dokładnie wiedzą w jakich proporcjach powinny być spożywane węglowodany – odwiedź nas -, żeby nie zachwiać równowagi w organizmie. Najbardziej popularne źródła węglowodanów to z pewnością ziemniaki, zboża i rośliny strączkowe. Prócz tego węglowodany występują także w owocach i jarzynach. Nie możemy ominąć ich w swojej diecie, albowiem ich niedomiar może być przyczyną rozmaitych dolegliwości. Należałoby pamiętać też o tym, by węglowodany były konsumowane w przeciętnych ilościach, albowiem ich nadmiar może być przyczyną otyłości, która w tej chwili jest chorobą cywilizacyjną. Ponadto kulturyści muszą co dzień wykonywać różne ćwiczenia, które kształtują ich sylwetkę.

Najlepsze z pewnością są ćwiczenia złożone, jakie mogą być też wykonywane przez każdego z nas w domu, o ile posiadamy właściwy sprzęt. Mogą być doskonałym uzupełnieniem dobrej diety – sprawdź BudujMase. Jeżeli nie to możemy mieć pewność, że na niejednej siłowni uda nam się odnaleźć odpowiednie maszyny do wykonywania takich ćwiczeń. Polecane ćwiczenia złożone to z całą pewnością przysiady ze sztangą, podciąganie hantli , a także wykroki w przód. Nawet jeżeli nie jesteś kulturystą, to zacznij dbać o siebie jak najprędzej. Każdy z nas pragnie być zdrowy i posiadać piękne, mocne ciało. Jest to realne tylko gdy będziemy trzymać dietę i co najmniej trzy razy w tygodniu wykonywać przeróżne ćwiczenia złożone, które mają na celu zaangażowanie większej liczby stawów.