Home » Rodzaj sportu a dieta - sprawdzone przepisy » Odchudzanie nie przynosi rezultatów? Wypróbuj sprawdzone przepisy kulinarne

Odchudzanie nie przynosi rezultatów? Wypróbuj sprawdzone przepisy kulinarne

Nie możesz zapiąć suwaka w spódnicy? A może twoje ukochane dżinsy musisz włożyć na półkę, bo nie możesz włożyć ich przez uda? To oczywiste sygnały, iż musisz przejść na dietę.

jedzenie

Autor: MSM Mońki
Źródło: MSM Mońki
Niestety nie wszyscy potrafią samemu walczyć z nadwagą, a główna przyczyna tkwi w niewłaściwych posiłkach. Z naszego talerza z pewnością powinna zniknąć kiełbasa z grilla, co wcale nie znaczy, że mamy jeść bez smaku. Dania podczas diety mogą być równie smakowite, wystarczy poznać wypróbowane przepisy kulinarne – sprawdź tutaj.

Rozpocznijmy od śniadania. Kanapki z wędliną oraz z żółtym serem można zastąpić rześkimi koktajlami. Zależnie od pory roku wybieramy sezonowe warzywa oraz owoce. Zimą najsmaczniejsze, a jednocześnie pełne witamin są koktajle z cytrusów, które przyspieszają metabolizm, na przykład koktajl z grejpfruta, pomarańczy oraz płaskiej łyżeczki miodu, jeżeli chciałbyś złagodzić gorzki smak grejpfruta. Na wiosnę z kolei można codziennie pić coś nowego, między innymi przepyszne koktajle z botwinki, pietruszki, pomidorów bądź sałaty. Do każdego z nich dodaj jeden z owoców, a drugą porcję bez wątpienia z chęcią zabierzesz na drugie śniadanie. Na obiad idealne będą warzywne zupy. Jeśli znudziły ci się tradycyjne przepisy, wypróbuj zupę krem, na przykład z dyni, brokułów bądź z zielonego groszku.

Dzięki odrobinie przyprawy chili, tak jak dzięki cytrusom, dodatkowo pobudzisz metabolizm. Kolacja też nie musi być nudna, wystarczy tylko przygotować kolorowe sałatki. Do najapetyczniejszych oraz małokalorycznych sałatek zaliczają się np. te z gotowaną piersią kurczaka. Można do nich dorzucić sałatę, awokado, kukurydzę czy jabłko. Dopraw je przyprawami, polej jogurtem naturalnym bądź sokiem z cytryny – i fantastyczna kolacja gotowa.

Jeśli w takim razie nie wiesz, dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów, kłopot bez wątpienia tkwi w posiłkach, które do tej pory zjadałeś. www.smaczny.pl/artykul,dlaczego_odchudzanie_nie_przynosi_efektow opisuje to szerzej. Nie zapominaj, że zbędne kg są nie tylko przyczyną niepożądanych zmian w wyglądzie, ale również mogą być źródłem wielu chorób. Dolegliwości nie występują od razu, ale każdy kolejny kilogram to coraz większe obciążenie stawów, które prędzej czy później zaczną nam dokuczać, wzrost ciśnienia i poważniejsze zagrożenie schorzeniami dotyczącymi układu krążenia. Dlatego już dzisiaj idź do sklepu po zdrowe, lecz apetyczne składniki, a przyszykujesz na obiad znacznie lżejsze danie.