Jak zbudować masę mięśniową? Jakie działania są ważne? O czym nie wolno zapomnieć?

Masa mięśniowa to najbardziej istotny element, który charakteryzuje budowę ciała. Sprawdzające się| równanie na wypracowanie mięśni jest składową trzech elementów. Przede wszystkim ważna jest strategia odżywiania, ale też intensywny trening jak i właściwe suplementy. W ten sposób trenują najwięksi kulturyści, przez co można też mieć bardzo dobre rezultaty. Przyrost mięśni to normalna konsekwencja częstych skurczów. Bardzo często też podkreśla się rolę fazy koncentrycznej kurczu, jak mięsień ulega skróceniu.

Continue reading “Jak zbudować masę mięśniową? Jakie działania są ważne? O czym nie wolno zapomnieć?” »

Treningi kulturystyczne to bardzo istotna część dyscyplin sportowych

Z telewizji i z sieci dociera do nas przekaz w stylu „chcieć to móc” i ludzie bardzo chcą, ale nie za każdym razem faktycznie mogą. Najczęściej jednak nie jest to związane z predyspozycjami fizycznymi danej osoby, ale raczej ze sposobem działania. Żadna osoba z dnia na dzień nie będzie miał sylwetki Arnolda Schwarzeneggera, na to niezbędne są nie jedynie chęci, ale i czas oraz właściwe podejście.

Continue reading “Treningi kulturystyczne to bardzo istotna część dyscyplin sportowych” »