Home » Sporty drużynowe - wybierz dyscyplinę dla siebie » Trening wytrzymałościowy jest dostosowany dla osób pragnących usprawnić wydolność serca, z kolei trening na siłę dla ludzi chcących pobudzić mięśnie do wzrostu

Trening wytrzymałościowy jest dostosowany dla osób pragnących usprawnić wydolność serca, z kolei trening na siłę dla ludzi chcących pobudzić mięśnie do wzrostu

Aktywny tryb życia jest coraz bardziej kultowy. Każdego dnia w ogrodach można zauważyć szereg osób uprawiających jogging, jeżdżących na rolkach czy wykonujących ćwiczenia fizyczne.

Jest to dobra wiadomość dla całego społeczeństwa, bowiem ostatnimi czasy w naszym kraju jest coraz większy problem z otyłością oraz pozostałymi dolegliwościami spowodowanym przez siedzący tryb życia. Każdy może uprawiać sport na własną rękę, jednakże najlepszym

sprzęt fitness

Autor: Clay Manley
Źródło: http://www.flickr.com

rozwiązaniem jest wcześniejsza konsultacja z fachmanem. W chwili obecnej bezlik ludzi korzysta ze świadczeń trenera personalnego, który planuje zestawy ćwiczeń , a także odpowiednią dietę. Dlatego też o ile nie mamy pojęcia na temat sportu musimy najpierw skonsultować się z tą osobą. Na początkowych zajęciach zostanie przeprowadzony trening wytrzymałościowy na podstawie jakiego zostanie ułożony plan działania.

Takie zajęcia są rekomendowane w szczególności osobą posiadającym strapienia z sercem, gdyż ten trening poprawia wydolność. W dodatku trening wytrzymałościowy jest polecany osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, a także polepszyć swoje nastawienie. Na pewno taki zestaw ćwiczeń będzie realizowany przez pierwsze miesiące, gdyż poprawi się nasza kondycja oraz wzmocni serce. Jeżeli będziemy zdeterminowani to po jakimś czasie czeka nas trening na siłę, dzięki któremu będziemy dali rade pobudzić nasze mięśnie.

Ewidentnym jest, że te ćwiczenia są adekwatne tylko dla osób młodych i w pełni sił. Wstępne zajęcia winny odbywać się tylko z trenerem, albowiem niezwykle ważna jest technika. Nie powinniśmy też zapomnieć o tym, że w takim treningu co dzień ćwiczymy inną część ciała. Wszystkie poboczne szczegóły dowiemy się na pierwszym spotkaniu.

Jeżeli rozpoczynamy przygodę z ćwiczeniami fizycznymi to musimy pomnieć o tym, żeby dążyć do celu małymi krokami. Nie powinniśmy się porywać z motyką na słońce, bowiem może się to skończyć poważną kontuzją, jaka może nam doskwierać później całe życie. Pomnijmy o tym, aby aktywność nie stała się nasza obsesją.