Home » Ubiór sportowy » Troska o zdrowie i ciało czyli jak żyć na co dzień, aby być zdrowym i dobrze wyglądać.

Troska o zdrowie i ciało czyli jak żyć na co dzień, aby być zdrowym i dobrze wyglądać.

Każdy chciałby przez długie lata cieszyć się odpowiednią formą i zdrowiem. Lecz aby tak mogło się stać, trzeba bez przerwy dbać o siebie. Niedługi nawet okres zaniedbań w takich sprawach może spowodować najróżniejsze schorzenia, z którymi będzie się trzeba borykać do końca życia.

A wiele osób tylko marzy sobie cicho o tym, aby być zdrowym i sprawnym, a w praktyce robią wszystko, aby przypadkiem nie mogło się to udać. Bardzo ważne są dwa główne obszary dbania o siebie, czyli odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Oczywiście nie jest tak, że jeżeli ktoś będzie jadł zdrowe rzeczy i regularnie ćwiczył, to ominą go różne choroby i dolegliwości – www.poza-domem.pl/3-w-1-marsz-marszobieg-i-bieg/. Jednak przy zdrowym trybie życia szanse na zachorowanie są mniejsze, a wielu groźnych schorzeń da się wręcz całkowicie uniknąć. Z tego też powodu warto o swoje zdrowie zadbać, zwłaszcza że w niejednym przypadku będzie to wymagało jedynie niedużych zmian przyzwyczajeń i zmuszenia się do pewnych rzeczy. A korzyści z tego w większości przypadków naprawdę sporo dadzą.
widok - ubrania

Autor: Arek Olek
Źródło: http://www.flickr.com
Jednym z najważniejszych problemów przy żywieniu jest za duża ilość tłuszczów i słodyczy kosztem warzyw i owoców. Efektem tego będzie coraz większa nadwaga, a za nią będą szły najróżniejsze kłopoty z sercem czy narządem ruchu (cała oferta). Co niebezpieczne, problemy te coraz częściej dotykają młodzież i dzieci. Bardzo duża ilość słodkich napojów i przekąsek sprawia, że kilogramów szybko przybywa, a mogą one niestety być później bardzo trudne do pozbycia się. Jednak nieprzypadkowo mówi się, że dla chcącego nie ma nic trudnego – jeśli podejmiemy sensowne postanowienie o ograniczeniu liczby słodkich przekąsek w ciągu dnia, to już po niedługim czasie nasz organizm zacznie odzwyczajać się od cukru. Ostatecznie, zarówno cukier jak i sól są substancjami mocno uzależniającymi. W ten sposób już jesteśmy stworzeni, że wszelkiej maści słodkie i słone łakocie działają na nasze ciało jak narkotyk, od jakiego trzeba się odzwyczajać.

Z tego też powodu należy w diecie ograniczyć możliwie wszystkie niepotrzebne kalorie, a zastąpić je zdrową żywnością, opartą na nie przetworzonych produktach, owocach oraz warzywach. Równie istotna dla zdrowia będzie fizyczna aktywność. Ruch przede wszystkim wzmacnia mięśnie, kości i ścięgna, jest również niezwykle przydatny dla płuc oraz sercac. Dzięki temu organizm staje się nie tylko mocniejszy, ale także bardziej odporny na najróżniejsze schorzenia. Oprócz tego aktywność sportowa jest bardzo skuteczna przy rozmaitych problemach z nadwagą, szczególnie w połączeniu z odpowiednią dietą.