Dosyć słusznie mawia się, że śniadanie to najistotniejszy posiłek dnia. Być może po przebudzeniu nie mamy ochotę, by coś zjeść, jednakowoż już po porannym śniadaniu docenimy jego wartość – człowiek naprawdę jest gotowy, żeby działać cały dzień! Śniadanie jest niezmiernie potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania, napędza nas żeby działać, budzi organizm do aktywności, a również umożliwia nam skupienie się w pracy czy w szkole przez kilka pierwszych godzin, aż do drugiego śniadania lub lunchu. Praca na pusty żołądek bowiem to męka, nie można na niczym się skupić, bo mózg się buntuje, iż nie otrzymał odpowiedniej dawki energii. I marację.